Konzept

Die Yogastunden beginnen mit einem bewussten Ankommen bei sich selber, gefolgt von einer kurzen theoretischen Einführung in eines der vielen Themen des Yoga. Anschliessend werden wir uns einer Atemübung widmen. Als Vorbereitung in die Yogastellungen, Asanas, werden sodann Körper und Gelenke erwärmt. Diese klassischen Stellungen des Hatha Yoga sind dann der bewussten Dehnung, aber auch der Kräftigung der Muskeln, der Standfestigkeit sowie dem Gleichgewicht gewidmet. Äusserst wichtig ist dabei auch das Loslassen, und so rundet das Shavasana, das achtsame Ruhen in Rückenlage, den Unterricht jeweils ab.